不把 AI 当"即兴闲聊"，每次都带框架进场。
没有框架的对话 = 裸聊 = 产出不可控。
五要素：角色 · 任务 · 背景 · 约束 · 输出
思考越多，结果越好。AI 给"建议"，方向/取舍/校正由你定。
验收点前置 · 关键步骤人工校验 · 再让 AI 迭代
复杂任务先写 spec（目标/步骤/验收），AI 按 spec 执行，可断点续传。
每步落盘记录，中断可续、可复盘、可追溯。
1 知识点 = 1 文章 + 1 视频 + 书稿 1 节，一次产出多形态复用。
无依赖的批量任务并行跑，快且互不干扰。